Witaminy z grupy B są niezbędne dla zachowania ogólnego dobrego zdrowia i samopoczucia. Można dostarczać je do organizmu razem z dietą, ale zdarza się, że jest ona niewystarczającym źródłem.
Najważniejszymi witaminami z grupy B są: witaminy B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12. Pomagają między innymi w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych i prawidłowym funkcjonowaniu układunerwowego. Przyczyniają się też do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Nawracające uczucie osłabienia może być jednym z objawów niedoboru witamin z grupy B. Dodatkowo cholina i inozytol biorą udział w metabolizmie lipidów.
Jeśli podejrzewasz, że Twoja dieta jest zbyt ubogim źródłem tych składników odżywczych, możesz wybrać suplement, który pomoże uzupełnić niedobory. Polecamy stosowanie kapsułek OSAVI B-kompleks z choliną i inozytolem. To wygodny sposób na osiągnięcie zalecanego dziennego spożycia witamin z grupy B.